Dein Gehirn braucht Bewegung - nicht als Luxus, sondern als Werkzeug
Bewegung verbessert exekutive Funktionen, senkt Impulsivitaet und hebt die Stimmung. Für ADHS-Gehirne ist Sport nicht optional. Aber er muss nicht hart sein.
Warum Sport und ADHS so schwer zusammenfinden
Du willst Sport machen. Aber der innere Schweinehund ist ein ADHS-Dreikoepfiger.
Task Initiation ist bei ADHS die größte Hürde. Ausgerechnet beim Sport, der am meisten helfen würde, versagt das Startsystem am härtesten.
Klassische Fitness-Apps ignorieren ADHS komplett.
Streaks, Challenges, "Du hast dein Ziel verfehlt". Für ADHS-Gehirne ist das nicht Motivation, sondern Demotivation mit Garantie.
Du trackst, aber siehst den Zusammenhang nicht.
Wie wirkt sich dein morgendlicher Spaziergang auf deine Stimmung um 16 Uhr aus? Die meisten Tracker zeigen dir das nicht.
Bewegung tracken, die zu dir passt
DopaLoop verbindet HealthKit-Tracking mit deiner Stimmung - und zeigt dir, was wirklich hilft.
HealthKit Auto-Tracking
Schlaf, Schritte, Workouts - Apple Health trägt sie automatisch ein. Du musst nichts manuell loggen.
0-5 Intensität: 10 Minuten zählen
Nicht alles ist Ja oder Nein. 10 Minuten Spaziergang sind eine 3. Kein Workout ist zu wenig.
Nervensystem-Ampel auf der Apple Watch
Deine HRV zeigt dir in Echtzeit, wie dein Nervensystem gerade drauf ist.
Deine Gesundheitsdaten bleiben privat
Health-Daten sind sensibel. DopaLoop speichert sie nur auf deinem Gerät.
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Häufige Fragen
Bewegung, die dein ADHS-Gehirn versteht
14 Tage kostenlos testen. Alle Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät.