Schlaf und ADHS
Praktische Hilfe und wissenschaftlich fundierte Strategien für ADHS und Schlaf.
Die Herausforderung
Herausforderung 1
ADHS bringt spezifische Herausforderungen mit sich. Das ist normal.
Herausforderung 2
Viele Strategien ignorieren die Besonderheiten des ADHS-Gehirns.
Herausforderung 3
Was für andere funktioniert, muss für dich nicht passen.
So hilft DopaLoop bei ADHS und Schlaf
Praktische Werkzeuge, die mit deinem Gehirn arbeiten - nicht dagegen.
Was dein Schlaf mit dem Rest macht
Nach ein paar Wochen zeigt sich, welche Gewohnheiten an guten Nächten hängen und welche nicht. Automatisch über HealthKit, ohne manuelles Mitschreiben.
Gedankenkarussell vor dem Schlafen
Du liegst im Bett und der Kopf hört nicht auf. Sprich zwei Minuten in die Gedanken-Ablage, unsortiert reicht. Das entlastet das Arbeitsgedächtnis, und alles bleibt auf dem Gerät.
Schlaf zählt sich selbst
Deine Apple Watch hat längst erfasst, wie lange du geschlafen hast. Über HealthKit landet das automatisch bei der Gewohnheit, ohne dass du etwas einträgst.
Die Abendroutine darf lauter sein
Wasser trinken darf leise erinnern, die Abendroutine nicht unbedingt. Pro Gewohnheit stellst du ein, wie deutlich die Erinnerung ausfällt, bis hin zum echten Wecker.
100% Privat
Alle Daten bleiben auf deinem Gerät.
Häufige Fragen
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