Gedankenmuster erkennen – mit deinen echten Daten
Unser Gehirn denkt manchmal in Extremen. Alles oder nichts. Immer oder nie. DopaLoop erkennt diese Muster in deinen Sprachnotizen und zeigt dir eine andere Perspektive – basierend auf dem, was du wirklich erlebst.
Warum Gedankenmuster bei ADHS besonders tückisch sind
Automatische negative Gedanken
"Ich schaffe nie etwas." "Alle anderen können das besser." Bei ADHS laufen diese Gedanken auf Autopilot – schneller und intensiver als bei neurotypischen Menschen. Studien zeigen: ADHS-Betroffene erleben signifikant mehr kognitive Verzerrungen (Mitchell et al., 2013).
Gefühle fühlen sich wie Fakten an
Sich wie ein Versager fühlen heißt nicht, einer zu sein. Aber bei emotionaler Dysregulation wird das Gefühl zum Beweis. Ohne Daten gibt es keinen Gegencheck – der Gedanke wird zur Wahrheit.
Kein Werkzeug zur Gegenprüfung
Therapeuten nutzen CBT-Techniken, um verzerrte Gedanken zu hinterfragen. Aber zwischen den Sitzungen fehlt ein Werkzeug, das dir hilft, Muster zu erkennen und mit echten Daten zu vergleichen.
So hilft DopaLoop bei verzerrtem Denken
Keine Belehrung. Keine Diagnose. Nur Fragen und deine echten Daten.
5 Verzerrungstypen erkennen
DopaLoop erkennt Schwarz-Weiß-Denken, Katastrophisieren, Verallgemeinerung, Gedankenlesen und Gefühl-als-Beweis – automatisch aus deinen Sprachnotizen.
Gegenperspektive aus echten Daten
"Ich hab gar nichts geschafft." – Deine Daten zeigen: Montag und Mittwoch hast du meditiert. Das ist mehr als 'gar nichts'. Was denkst du?
Verhaltensexperimente
"Sport bringt bei mir eh nichts." – Lass uns das testen. 5 Tage, 5 Minuten. Dein Emotion-Check-in zeigt, ob es einen Unterschied macht. Kein Druck, nur Neugier.
100% On-Device, kein Cloud-AI
Deine Gedanken sind privat. Die Analyse läuft komplett auf deinem iPhone – mit Apple's Natural Language Framework. Keine Daten verlassen dein Gerät.
Häufig gestellte Fragen
- Mitchell, J. T., Benson, J. W., Knouse, L. E., Kimbrel, N. A., & Anastopoulos, A. D. (2013). Are Negative Automatic Thoughts Associated With ADHD in Adulthood? Cognitive Therapy and Research, 37(4), 851-859.
- Knouse, L. E., Teller, J., & Brooks, M. A. (2017). Meta-analysis of cognitive-behavioral treatments for adult ADHD. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 85(7), 737-750.
Dein Gehirn denkt manchmal in Extremen. Deine Daten nicht.
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